Každý den jsme vystaveni většímu či menšímu stresu. Naštěstí existují takzvané superpotraviny snižující stres, proto se vyplatí zařadit tyto potraviny do každodenního jídelníčku. Pomohou v boji proti nadměrnému stresu a ochrání nás před nemocemi souvisejícími se sterogenními faktory a rychlejším stárnutím.
Jaké nemoci způsobuje stres?
Světová zdravotnická organizace označila stres za „nemoc staletí“. Vědci tvrdí, že existuje souvislost mezi stresem a rakovinou, onemocněním štítné žlázy, vysokým krevním tlakem, cukrovkou, obezitou, bronchiálním astmatem, roztroušenou sklerózou, neurózou, alergiemi a dokonce i problémy se zády!!
Tmavě zelená listová zelenina
Hlavní výhodou zelené listové zeleniny je, že jí bohatá na kyselinu listovou. Pomáhá produkovat neurotransmitery včetně dopaminu a serotoninu. Výzkum ukázal vztah mezi množstvím kyseliny listové v těle a depresí. Pokud pravidelně konzumujete špenát, šťável a kapusta, je méně pravděpodobné, že budete pociťovat deprese a špatnou náladu.
Ořechy a semena
Konzumace dvou porcí pistácií denně může pomoci při antistresové terapii. V nervových situacích se naše cévy stahují, čímž se zvyšuje krevní tlak. Látky obsažené v pistacích zajišťují, že průtok krve není ztížen. Sójové boby, dýně, slunečnicová semínka a sezam obsahují tryptofan – organickou sloučeninu z rodiny aminokyselin – kterou tělo přeměňuje na serotonin. Výzkumy ukazují, že nervózní a agresivní lidé se po doplnění stravy o tato semínka stanou klidnějšími.
Mastné ryby
Je to zejména losos, ale také sardinky. Tyto ryby jsou mimořádně bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Konzumace potravin bohatých na omega-3 snižuje úzkost až o 20 procent.
Tmavá čokoláda a kakao
Tmavá čokoláda snižuje hladinu stresových hormonů v našem těle. Podle výzkumů konzumace asi 40 gramů čokolády denně po dobu 2 týdnů sníží hladinu stresových hormonů a příznivě ovlivňuje naši pohodu.
Takže milé dámy, pokud nezabírá nic z výše uvedených potravin zkuste sáhnout po ProRelaxine® . Jedná se o 100% čistý, přírodní produkt, který podporuje emoční váhu a omezuje stres, podporuje snížení napětí a úzkosti a podporuje klidný regenerující spánek. Obsahuje: šištičky chmele, listy meduňky lékařské, extrakt z květů levandule, extrakt z květů šafránu, itryptofan, extrakt z kořene macy peruánské, spirulína.
